【ヘルスチェック】 ・体重:67.5kg ・体脂肪率:20.4% 【食事】 朝 ・プロテイン1杯 昼 ・鶏モモステーキ ・ブロッコリー200g おやつ ・プロテイン1杯 夜 ・餃子 ・にら玉 ・タコのから揚げ ・鳥軟骨のから揚げ ・ネギま ・ビール1杯 ・レモンサワー2杯 ・…
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