【ヘルスチェック】 ・体重:72.1kg ・体脂肪率:17.3% 【食事】 朝 ・プロテイン1杯 ・クレアチン2.5g 昼 ・五穀米 ・豚の生姜焼き ・サラダ ・味噌汁 ・クレアチン2.5g ・牛乳 トレーニング前 ・プレワークアウト トレーニング中 ・粉飴入りBCAA500ミリリ…
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