背中
【ヘルスチェック】 ・体重:73.2kg ・体脂肪率:16.5% 【食事】 朝 ・プロテイン1杯 昼 ・いなり寿司弁当 間食① ・プロテイン1杯 間食② ・おにぎり2個 ・ザンギ ・ハッシュドポテト トレーニング中 ・粉飴入りBCAA500ミリリットル トレーニング後 ・プロテ…
【ヘルスチェック】 ・体重:72.8kg ・体脂肪率:16.3% 【食事】 朝 ・プロテイン1杯 昼 ・豚丼 ・卵2個 間食① ・フレンチトースト 間食② ・十六穀米 ・豚肉とナスのオイスター炒め トレーニング中 ・粉飴入りBCAA500ミリリットル トレーニング後 ・プロテイ…
【ヘルスチェック】 ・体重:72.9kg ・体脂肪率:15.5% 【食事】 昼 ・ハンバーガー ・プロテイン1杯 間食 ・うどん ・とり天 ・かき揚げ ・唐揚げ トレーニング前 ・プレワークアウト トレーニング中 ・粉飴入りBCAA500ミリリットル トレーニング後 ・プロ…
【ヘルスチェック】 ・体重:72.5kg ・体脂肪率:18.2% 【食事】 朝 ・プロテイン1杯 ・クレアチン2.5g 昼 ・十六穀米 ・豚しゃぶ ・味噌汁 ・クレアチン2.5g トレーニング前 ・プレワークアウト トレーニング中 ・粉飴入りBCAA500ミリリットル トレーニング…
【ヘルスチェック】 ・体重:72.5kg ・体脂肪率:18.5% 【食事】 昼 ・プロテイン1杯 ・クレアチン2.5g 夕方 ・カツカレー トレーニング前 ・プレワークアウト トレーニング中 ・BCAA500ミリリットル トレーニング後 ・プロテイン1杯 夜 ・ハム ・チーズ ・…
【ヘルスチェック】 ・体重:72kg ・体脂肪率:16.1% 【食事】 昼 ・カレー ※納豆、チーズ、ローストビーフ、卵をトッピングした トレーニング前 ・プレワークアウト トレーニング中 ・粉飴入りBCAA500ミリリットル トレーニング後 ・プロテイン1杯 夜 ・ロ…
【ヘルスチェック】 ・体重:72.6kg ・体脂肪率:16.7% 【食事】 朝 ・クレアチン2.5g ・プロテイン1杯 昼 ・サラダ ・生ハム ・焼豚 ・チーズ ・ゆで卵 間食① ・プロテイン1杯 間食② ・おにぎり1個 トレーニング中 ・粉飴入りBCAA500ミリリットル トレーニ…
【ヘルスチェック】 ・体重:計測無し ・体脂肪率:計測無し 【食事】 昼 ・クレアチン2.5g ・プロテイン1杯 ・十五穀米 ・味噌汁 ・納豆 ・サバの味噌煮 トレーニング前 ・プレワークアウト トレーニング中 ・粉飴入りBCAA 1リットル トレーニング後 ・プロ…
【ヘルスチェック】 ・体重:72.2kg ・体脂肪率:16.8% 【食事】 朝 ・クレアチン2.5g ・プロテイン1杯 ・コールドプレスジュース 昼 ・チキン ・サラダ 間食① ・プロテイン1杯 ・お菓子 間食② ・おにぎり2個 トレーニング直前、中 ・粉飴入りBCAA 1リットル…
【ヘルスチェック】 ・体重:73.6 ・体脂肪率:16.7% 【食事】 朝 ・発芽米 ・納豆 ・唐揚げ ・味噌汁 ・クレアチン2.5g ・プロテイン1杯 トレーニング直前、中 ・粉飴入りBCAA 500ミリリットル トレーニング後 ・プロテイン1杯 昼 ・発芽米 ・納豆 ・さんま…
【ヘルスチェック】 ・体重:72kg ・体脂肪率:17.1% 【食事】 朝 ・クレアチン2.5g ・プロテイン1杯 昼 ・発芽米 ・サバの味噌煮 間食① ・プロテイン1杯 ・チーズケーキバー 間食② ・発芽米 ・サバの味噌煮 トレーニング直前、中 ・粉飴入りBCAA 1リットル …
【ヘルスチェック】 ・体重:72.6kg ・体脂肪率:16.8% 【食事】 朝 ・白米 ・サバの味噌煮 ・クレアチン2.5g ・プロテイン1杯 トレーニング直前、中 ・粉飴入りBCAA 1リットル トレーニング後 ・プロテイン 1杯 ・クレアチン2.5g 昼 ・白米 ・唐揚げ ・キム…
【ヘルスチェック】 ・体重:70.9kg ・体脂肪率:17.1% 【食事】 朝 ・クレアチン2.5g ・プロテイン1杯 昼 ・チキンカツ ・ごぼうご飯 ・サラダ 間食① ・プロテイン1杯 ・プロテインバー 間食② ・コーンパン ・クロワッサン ・カフェラテ 間食③ ・おにぎり2…
【ヘルスチェック】 ・体重:70.5kg ・体脂肪率:17.0% 【食事】 朝 ・クレアチン2.5g ・プロテイン1杯 昼 ・お寿司 トレーニング前 ・おにぎり2つ トレーニング中 ・BCAA 500ミリリットル トレーニング後 ・プロテイン 1杯 夜 ・鳥刺し ・水炊き ・親子丼 h…
【ヘルスチェック】 ・体重:69.3 ・体脂肪率: 17.1% 【食事】 朝 ・発芽米 ・豚の生姜焼き ・味噌汁 ・プロテイン1杯 ・クレアチン 2.5g 昼 ・おにぎり 2つ ・ファミチキ 間食 ・プロテイン1杯 トレーニング前 ・プロテインバー トレーニング中 ・BCAA 1リ…