2019.01.25

【ヘルスチェック】

・体重：計測無し

・体脂肪率：計測無し

【食事】

昼

・白米

・サバの味噌煮

・から揚げ

・コンソメスープ

・クレアチン5g

・オレンジジュース

間食①

・プロテイン1.5スクープ

夜

・馬刺し

・プルコギ

・チヂミ

・ナムル

夜②

・フライドポテト

就寝前

・プロテイン1.5スクープ

【トレーニング】

無し 

【一言】

夜に飲み会があったので休息。

今後はなるべくそういう日は朝いけるようにしたい