2019.12.04

【ヘルスチェック】

・体重：計測無し

・体脂肪率：計測無し

【食事】

朝

・牛乳

・プロテイン

昼

・菓子パン

夜

・焼肉

【トレーニング】

休息日 

【一言】    

夜は社内会食があったので休息日