【ヘルスチェック】 ・体重:71.8kg ・体脂肪率:15.9% 【食事】 朝 ・プロテイン1杯 間食 ・おにぎり2個 トレーニング前 ・プレワークアウト トレーニング中 ・粉飴入りBCAA500ミリリットル トレーニング後 ・プロテイン1杯 夜 ・唐揚げ ・おにぎり 【トレ…
【ヘルスチェック】 ・体重:71.4kg ・体脂肪率:16.6% 【食事】 朝 ・プロテイン1杯 間食 ・おにぎり2個 トレーニング前 ・プレワークアウト トレーニング中 ・粉飴入りBCAA500ミリリットル トレーニング後 ・プロテイン1杯 夜 ・唐揚げ ・のり弁 ・鯖の照…
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