【ヘルスチェック】 ・体重：計測無し 【食事】 朝 ・ワッフル 間食 ・プロテイン 昼 ・玄米 ・豚肉炒め 間食 ・プロテイン 夜 ・玄米 ・チキンソテー ・味噌汁 ・クレアチニン5g 間食 ・プロテイン 【トレーニング】 休息日 【一言】 仕事バタバタで休息日