2018.04.27

【ヘルスチェック】

・体重：67.5kg

・体脂肪率：20.4%

【食事】

朝

・プロテイン1杯

 

昼

・鶏モモステーキ

・ブロッコリー200g

おやつ

・プロテイン1杯

夜

・餃子

・にら玉

・タコのから揚げ

・鳥軟骨のから揚げ

・ネギま

・ビール1杯

・レモンサワー2杯

・ウイスキー1杯

tabelog.com

tabelog.com

深夜

・カップヌードルシーフードBIG

・牛乳 200ml

【トレーニング】

・無し

【一言】

大学のゼミの友達、後輩と飲んだ。

明日しっかり身体動かそう・・・！