【ヘルスチェック】 ・体重：74.6kg ・体脂肪率：17% 【食事】 朝 ・プロテイン一杯 昼 ・チキン南蛮定食 間食 ・プロテイン1杯 間食② ・白米 ・豚の生姜焼き トレーニング中 ・粉飴入りBCAA500ミリリットル トレーニング後 ・プロテイン1杯 夜 ・飲み会 ・…

【ヘルスチェック】 ・体重：計測無し ・体脂肪率：計測無し 【食事】 朝 ・白米 ・すき焼き ・プロテイン一杯 昼 ・白米 ・豚肉の生姜焼き 間食 ・プロテイン1杯 夜 ・飲み会 【トレーニング】 無し 【一言】 休息日。 夜は会社の飲み会で屋形船乗ってきた。…