【ヘルスチェック】 ・体重：81.9kg ・体脂肪率：計測無し 【食事】 朝 ・白米 ・豚肉の生姜焼き ・味噌汁 ・クレアチン5g 間食① ・プロテイン1.5スクープ 昼 ・麦ご飯 ・サバの味噌煮 ・焼き鳥缶 間食② ・コーヒー ・ドーナツ 間食③ ・プロテイン1.5スクー…

【ヘルスチェック】 ・体重：81.5kg ・体脂肪率：計測無し 【食事】 朝 ・バウムクーヘン ・プロテイン1.5スクープ トレーニング後 ・プロテイン1杯 昼 ・白米 ・豚肉の生姜焼き ・目玉焼き2個 ・納豆 ・味噌汁 ・クレアチン5g ・牛乳 夜 ・白米 ・豚肉の生…