【ヘルスチェック】 ・体重：74.5kg ・体脂肪率：計測なし 【食事】 朝 ・おにぎり ・サンドイッチ 間食 ・パピコ 昼 ・そば ・カレーライス 間食 ・団子 ・フランクフルト 夜 ・焼肉 【トレーニング】 無し 【一言】 10日間連続でジムに行っているので休息…

【ヘルスチェック】 ・体重：74.4kg ・体脂肪率：計測なし 【食事】 朝 ・フルーツグラノーラ ・牛乳 間食 ・プロテイン 昼 ・サラダチキン ・クラムチャウダー ・スクランブルエッグ ・ほうれん草 ・牛乳 トレーニング前 ・コーヒー ・バナナ ・グルタミン …