【ヘルスチェック】 ・体重：72.5kg ・体脂肪率：計測無し 【食事】 朝 ・プロテイン 昼 ・プロテイン 間食 ・おにぎり2個 ・ゆで卵 間食 ・プロテイン トレーニング前 ・コーヒー トレーニング中 ・BCAA ・粉飴 トレーニング後 ・プロテイン 夜 ・玄米150g …

【ヘルスチェック】 ・体重：計測無し ・体脂肪率：計測無し 【食事】 朝 ・プロテイン 昼 ・蒸した鶏胸肉 ・ブロッコリー ・キャベツ 間食 ・プロテイン 夜 ・人参しりしり ・豆腐ハンバーグ ・ソイミート唐揚げ ・鶏そぼろとパプリカのバジル和え ・ケイジ…