【ヘルスチェック】 ・体重：70.6kg ・体脂肪率：計測無し 【食事】 朝 ・ドラ焼き ・コーヒー トレーニング中 ・BCAA ・粉飴 昼 ・から揚げ ・炒飯 間食 ・カフェラテ ・アイス 間食 ・ウナギのかば焼きおにぎり 夜 ・うどん 【トレーニング】 ・ロウイング…

【ヘルスチェック】 ・体重：計測無し ・体脂肪率：計測無し 【食事】 昼 ・カルボナーラ ・ハッシュドポテト ・コーンスープ ・クレアチン5g 間食 ・カツサンド 夜 ・サイゼリヤ 【トレーニング】 ・デッドリフト 80kg 10rep 2set・ロウイング 50kg 10rep 2…

【ヘルスチェック】 ・体重：計測無し ・体脂肪率：計測無し 【食事】 夜 ・一人焼肉 【トレーニング】 休息日 【一言】 月末月初の作業で休息日。 死ぬかと思うほど忙しくて 夜しか食べることができなかった。。 カタボリック～

【ヘルスチェック】 ・体重：計測無し ・体脂肪率：計測無し 【食事】 昼 ・炒飯 ・から揚げくん 夜 ・ラーメン ・白米 【トレーニング】 休息日 【一言】 月末月初の作業で休息日。 忙しくて食事も満足に摂取できなかったのが反省