2019.08.02

【ヘルスチェック】

・体重：計測無し

・体脂肪率：計測無し

【食事】

昼

・カルボナーラ

・ハッシュドポテト

・コーンスープ

・クレアチン5g

間食

・カツサンド

夜

・サイゼリヤ 

【トレーニング】

・デッドリフト

　80kg 10rep 2set
・ロウイング

  50kg 10rep 2set

・ラットプルダウン(ナロー/ワイド)

  50kg 10rep 2set

・ワンハンドケーブルロウ

  50kg 10rep 2set
・Tバーロウ

  30kg 10rep 2set

【一言】

3日ぶりのジム！

筋肉仲間と背中を攻めました