2019.07.04

【ヘルスチェック】

・体重：71.1kg

・体脂肪率：計測無し

【食事】

朝

・プロテイン

昼

・春雨スープ

・サラダチキン

間食

・こんにゃくチップ

・おしゃぶり昆布

夜（部署のお祝い)

・寿司

・ピザ

・サンドイッチ

・プリン 

【トレーニング】

ベンチプレス

　60kg 10rep 3set 

　80kg 5rep 3set 

【一言】

仕事終わったのが22時半でジム行くか迷ったけどさすがにそろそろ行かないとまずかったし身体がうずうずしたのでGO