2018.04.24

【ヘルスチェック】

・体重：67.75kg

・体脂肪率：21.5%

 

【食事】

朝

・水200ml

昼

・水200ml

夜

・ウインナー10本

・ブロッコリー200g

・水200ml

【トレーニング】

・プッシュアップ 10回×3set

・ダンベルカール 7.5kg 左右10回×3set

・スクワット 27.5kg 10回×3set

・リストカール 5kg 左右10回×3set

【一言】

これから続くように頑張ろ～