【ヘルスチェック】 ・体重：計測無し ・体脂肪率：計測無し 【食事】 朝 ・あんこ入り餅 ・牛乳 昼 ・白米 ・すき焼き ・牛乳 間食① ・プロテイン1.5スクープ 夜 ・白米 ・野菜炒め 【トレーニング】 無し 【一言】 引き続き正月モード。 明日からは通常運…

【ヘルスチェック】 ・体重：計測無し ・体脂肪率：計測無し 【食事】 朝 ・お雑煮 ・おせち ・白米 昼 ・卵かけご飯 ・りんご 間食① ・コーヒー ・ロールケーキ 間食② ・プロテイン1.5スクープ 夜 ・白米 ・すき焼き 【トレーニング】 無し 【一言】 親戚の…

【ヘルスチェック】 ・体重：計測無し ・体脂肪率：計測無し 【食事】 朝 ・お雑煮 ・おせち 昼 ・おせち ・すき焼き トレーニング前 ・コーヒー ・チョコレート トレーニング後 ・プロテイン1.5スクープ 夜 ・白米 ・鍋 【トレーニング】 ・懸垂 5回×6 ・ダ…

【ヘルスチェック】 ・体重：計測無し ・体脂肪率：計測無し 【食事】 朝 ・おにぎり 昼 ・うどん ・天ぷら ・オレンジジュース 間食 ・チョコレート ・コーヒー 夜 ・すき焼き 深夜 ・年越しそば 【トレーニング】 無し 【一言】 大みそかは二日酔いでグロ…