【ヘルスチェック】 ・体重：計測無し ・体脂肪率：計測無し 【食事】 朝 ・おにぎり1つ ・焼き鳥 昼 ・うどん ・とり天 ・魚の天ぷら 夜 ・そうめん 【トレーニング】@虎丸体育館 全身まんべんなく 【一言】 明日はベストボディジャパン！ 全身を軽く鍛えま…

【ヘルスチェック】 ・体重：計測無し ・体脂肪率：計測無し 【食事】 朝 ・おにぎり ・焼き鳥 昼 ・ラーメン 夜 ・かつ丼 ・おにぎり 【トレーニング】 スプレータンニングしたから今日はお風呂もジムも禁止。 【一言】 マツコ会議に出てきたお店でスプレー…

【ヘルスチェック】 ・体重：計測無し ・体脂肪率：計測無し 【食事】 昼 ・サバの塩焼き ・ゆで卵2個 ・マヨネーズ15g 夜 ・おにぎり2個 ・焼き鳥 【トレーニング】@中目黒コナミ ベンチプレス 60kg 10rep 3set 70kg 5rep 2set 80kg 3rep 1set インクライン…

【ヘルスチェック】 ・体重：計測無し ・体脂肪率：計測無し 【食事】 昼 ・鮭のソテー ・ゆで卵5個 ・マヨネーズ15g 夜 ・サバの塩焼き ・フライドチキン2個 ・マヨネーズ15g ・ゆで卵2個 【トレーニング】 休息日 【一言】 部活説明会やった！