2019.07.24

【ヘルスチェック】

・体重：計測無し

・体脂肪率：計測無し

【食事】

昼

・サバの塩焼き

・ゆで卵2個

・マヨネーズ15g

夜

・おにぎり2個

・焼き鳥

【トレーニング】@中目黒コナミ

ベンチプレス
　60kg 10rep 3set
　70kg 5rep 2set
　80kg 3rep 1set

インクラインダンベルプレス
　20kg 12rep 2set
ペックフライ
　50kg 12rep 2set

片手チェストプレス
　20kg 10rep 2set
ナローチベンチプレス
　40kg 12rep 2set
トライセプスエクステンション
　24kg 12rep 2set
アブドミナルクランチ
　45kg 12rep 2set
ケーブルプッシュダウン
　68kg 12rep 2set

【一言】

風呂に入りたくてコナミ来た。