2019.01.08

【ヘルスチェック】

・体重：計測無し

・体脂肪率：計測無し

【食事】

昼

・おにぎり3個

・フライドチキン

・オレンジジュース

・コンソメスープ

間食

・プロテイン1.5スクープ

夜

・飲み会

　魚とか肉とか諸々

【トレーニング】

無し

【一言】

会社の飲み会があったので休息日。

筋トレできないのは仕方ないけど食事がおろそかになってるのが×

トレーニングしていない日もしっかり栄養とらないと。