2019.01.09

【ヘルスチェック】

・体重：計測無し

・体脂肪率：計測無し

【食事】

朝

・プロテイン1.5スクープ

昼

・山菜炊き込みご飯

・鮭の塩焼き

・かき揚げ

・オレンジジュース

・コンソメスープ

間食①

・麦ごはん

・豚肉の生姜焼き

・温泉卵

・オレンジジュース

・コンソメスープ

間食②

・プロテイン1.5スクープ

・ワッフル

間食③

・麦ごはん

・豚肉の生姜焼き

・温泉卵

・オレンジジュース

・コンソメスープ

 間食④

・コーヒー

・チョコレート

夜

・ラーメン2杯

・唐揚げ

・卵2個

・牛乳

【トレーニング】

無し

【一言】

体調不良でトレーニングできず。

鼻水と咳止まらんし腹も痛い、、