2019-08-31 2019.08.29 【ヘルスチェック】 ・体重:73.7kg ・体脂肪率:計測無し 【食事】 朝 ・プロテイン 昼 ・カルボナーラ 間食 ・サンドイッチ ・カツサンド 間食 ・プロテイン トレーニング前 ・コーヒー 夜 ・ラーメン ・炒飯 ・シュウマイ ・牛乳 【トレーニング】@渋谷GG ・ダンベルショルダープレス・スタンディングサイドレイズ・インクラインサイドレイズ・ダンベルアップライトロウ ※感覚メモ 無印=ギリギリきつい。次回も同じくらい☆=少し余裕。次回重量上げるかも ★=きつい。フォーム崩れてる。次回は重量下げる 【一言】 20分しかジムに滞在できなかったのでベンチプレスメインで。