【ヘルスチェック】 ・体重：71.1kg ・体脂肪率：計測無し 【食事】 朝 ・玄米300g ・冷しゃぶ100g ・牛乳 400ml ・味噌汁 ・グルタミン5g ・クレアチン5g 間食 ・プロテイン トレーニング前 ・コーヒー ・どら焼き トレーニング後 ・プロテイン 夜 ・玄米30…

【ヘルスチェック】 ・体重：計測無し ・体脂肪率：計測無し 【食事】 朝 ・玄米300g ・冷しゃぶ100g ・オクラ 100g ・牛乳 400ml ・味噌汁 ・グルタミン5g ・クレアチン5g トレーニング前 ・コーヒー トレーニング中 ・BCAA トレーニング後 ・プロテイン 昼…

【ヘルスチェック】 ・体重：70.1kg ・体脂肪率：計測無し 【食事】 朝 ・ペヤング焼きそば ・フライドチキン トレーニング前 ・コーヒー トレーニング中 ・モンスター トレーニング後 ・プロテイン 昼 ・おにぎり2個 ・エナジーコーラ 夜 ・玄米300g ・冷し…

【ヘルスチェック】 ・体重：計測無し ・体脂肪率：計測無し 【食事】 夜 ・ペヤング焼きそば ・カツカレー ・卵 ・チキンナゲット 【トレーニング】 無し 【一言】 ほぼ徹夜だったので 今日は帰って寝ました。。。 日中はご飯食べる余裕も無し。

【ヘルスチェック】 ・体重：計測無し ・体脂肪率：計測無し 【食事】 朝 ・サンドイッチ 昼 ・カツサンド 夜 ・マクドナルド 【トレーニング】 無し 【一言】 仕事でジムに行く余裕なし・・・ どちらかというと精神的に行く余裕がない 行ったほうがリフレッ…

【ヘルスチェック】 ・体重：計測無し ・体脂肪率：計測無し 【食事】 昼 ・から揚げ弁当 間食 ・コーヒー ・フルーツサンド 夜 ・チキン南蛮定食 【トレーニング】 無し 【一言】 仕事がバタバタで休息日

【ヘルスチェック】 ・体重：計測無し ・体脂肪率：計測無し 【食事】 朝 ・サンドイッチ2つ 昼 ・パスタ 夜 ・カツサンド 【トレーニング】 無し 【一言】 まだ身体中痛いので休息日

【ヘルスチェック】 ・体重：計測無し ・体脂肪率：計測無し 【食事】 朝 ・すた丼 昼 ・サンドイッチ2つ 夜 ・銀ダラの塩焼き定食 【トレーニング】 休息日 【一言】 身体中が痛くて休息日