2018.10.26

【ヘルスチェック】

・体重：76.5kg

・体脂肪率：計測無し

【食事】

朝

・バナナ

トレーニング中

・粉飴入りBCAA500ミリリットル

トレーニング後

・プロテイン一杯

昼

・唐揚げ弁当

間食

・カツサンド

夜

・焼き鳥

夜食

・カレーつけ麺

・白米

【トレーニング】

ストレッチ5分

ベンチプレス

   40kg①12回

   65kg①8回②8回③8回

   60kg①8回②8回③8回

   55kg①8回②8回③8回

インクラインベンチプレス

   50kg①8回②8回③8回

   40kg①8回②8回③8回

ストレッチ5分

【一言】

胸の日。

昨日、今日と夜は飲み会だったので朝から！

時間確保できず種目数は２つのみ。