【ヘルスチェック】 ・体重：78.5kg ・体脂肪率：計測無し 【食事】 朝 ・炒飯 ・から揚げ ・牛乳 昼 ・うどん トレーニング前 ・お菓子 ・コーヒー トレーニング中 ・水 夜 ・ハヤシライス ・牛乳 【トレーニング】@渋谷GG ベンチプレス 60kg 12rep 1set 85…

【ヘルスチェック】 ・体重：77.8kg ・体脂肪率：計測無し 【食事】 朝 ・炒飯 ・から揚げ ・牛乳 昼 ・うどん トレーニング前 ・お菓子 ・コーヒー トレーニング中 ・水 夜 ・ハヤシライス ・牛乳 【トレーニング】@中野GGチンニング(ワイド) 自重 5rep 3se…

【ヘルスチェック】 ・体重：計測無し ・体脂肪率：計測無し 【食事】 昼 ・カオマンガイ(鶏あえずタンパク) 夜 ・焼き鳥(飲み会) 間食 ・ラーメン ・炒飯 ・から揚げ ・牛乳 【トレーニング】 休息日 【一言】 会社の飲み会で休息！

【ヘルスチェック】 ・体重：計測無し ・体脂肪率：計測無し 【食事】 朝 ・サンドイッチ二つ ・コンソメスープ ・クレアチン 昼 ・ワッフル ・ランチパック 夜 ・馬刺しの飲み会 【トレーニング】 休息日 【一言】 会社の飲み会で休息！

【ヘルスチェック】 ・体重：計測無し ・体脂肪率：計測無し 【食事】 朝 ・食パン1枚 ・はちみつ ・牛乳 ・プロテイン 昼 ・マクドナルド 夜 ・玄米 ・カレー ・チーズ ・卵 間食 ・牛乳 ・プロテイン 【トレーニング】 休息日 【一言】 疲れ果てていたので…