2019.12.11

【ヘルスチェック】

・体重：計測無し

・体脂肪率：計測無し

【食事】

朝

・食パン1枚

・はちみつ

・牛乳

・プロテイン

昼

 ・マクドナルド

夜

・玄米

・カレー

・チーズ

・卵

間食

・牛乳

・プロテイン

【トレーニング】

休息日

【一言】 

疲れ果てていたので休息日に。