2019.12.06

【ヘルスチェック】

・体重：計測無し

・体脂肪率：計測無し

【食事】

朝

・食パン1枚

・ピーナッツクリーム

・牛乳

昼

・玄米

・鶏胸の塩麴焼き

・味噌汁

・クレアチン

夜

・飲み会

間食

・ラーメン

【トレーニング】

 休息日

【一言】    

休息日