2019.02.21

【ヘルスチェック】

・体重：計測無し

・体脂肪率：計測無し

【食事】

朝

・玄米

・チキンソテー

・味噌汁

・クレアチン5g

・ほうれん草

・無脂肪牛乳

間食

・プロテイン

昼

・チーズちくわ

・コンソメスープ

・クレアチン5g

・ヨーグルト

・ナッツ

間食

・カルピス

・ポテトチップス

間食

・プロテイン

間食

・ピザ

・唐揚げ

・ポテト

 夜

・焼き鳥やら何やら

※会社の飲み会

【トレーニング】

無し

【一言】

会社の飲み会が夜にあるので、休息かつチートデイ。

ピザは毎月給料日の直前に会社から用意される恒例のもの。

オマール海老のピザめっちゃ美味かった！