2019.12.09

【ヘルスチェック】

・体重：計測無し

・体脂肪率：計測無し

【食事】

朝

・食パン2枚

・はちみつ

・牛乳

・プロテイン

昼

・玄米

・カレー

・チーズ

・卵

 ・スープ

・クレアチン

間食

・牛乳

・プロテイン

・クレアチン

トレーニング前

・コーヒー

トレーニング中

・BCAA

・粉飴

夜

・玄米

・カレー

・チーズ

・卵2個

・ラーメン

間食

・牛乳

・プロテイン

【トレーニング】

 休息日

【一言】    

身体中が痛く、気分も乗らないので休息日！