2019.12.15

【ヘルスチェック】

・体重：78.5kg

・体脂肪率：計測無し

【食事】

朝

・炒飯

・から揚げ

・牛乳

昼

・うどん

トレーニング前

・お菓子

・コーヒー

トレーニング中

・水

夜

・ハヤシライス

・牛乳 

【トレーニング】@渋谷GG
ベンチプレス
　60kg 12rep 1set
　85kg 5rep 3set
　80kg 6rep 3set
　70kg 10rep 3set 

ペックフライ
　55kg 12rep 3set

【一言】    

胸の日！

ベンチプレスでほぼ時間使ってしまった。

少しづつ重量も伸びてよかった！