2019.12.13

【ヘルスチェック】

・体重：計測無し

・体脂肪率：計測無し

【食事】

昼

・カオマンガイ(鶏あえずタンパク)

夜

・焼き鳥(飲み会)

間食

・ラーメン

・炒飯

・から揚げ

・牛乳 

【トレーニング】

休息日

【一言】    

会社の飲み会で休息！