2019.06.20

【ヘルスチェック】

・体重：計測無し

・体脂肪率：計測無し

【食事】

朝

・プロテイン

昼

・玄米300g

・鶏胸肉200g

・ゆで卵

間食

・プロテイン

夜

・焼き鳥屋で飲み会

【トレーニング】

無し

【一言】

会社の飲み会だったので休息日。

減量停滞中。

「遅れを挽回するために摂取カロリーを下げる」を繰り返して、結果的に摂取カロリーが基礎代謝以下になり、代謝が落ちて更に体重が減りにくくなる負のループ。

仮説が正しければ、正しい打ち手は摂取カロリーを増やすことなので今日から5日間は食事を見直します。