2019.10.11

【ヘルスチェック】

・体重：73.3kg

・体脂肪率：計測無し

【食事】

朝

・ソーセージ

・チーズ

・たまごサラダ

 昼

・ソーセージ

・ゆでたまご

・マスカルポーネチーズ

トレーニング前

・コーヒー

夜

・ソーセージ

・小松菜とベーコン

・キノコソテー

・ハマチの刺身

【トレーニング】@渋谷GG

スタンディングサイドレイズ

　14kg10rep 2set

　10kg10rep 2set

インクラインサイドレイズ

　6kg10rep 2set

インクラインフロントレイズ

　6kg10rep 2set

インクラインリアレイズ

　5kg15rep 2set

サイドライイングリアレイズ

　5kg15rep 2set

【一言】    

金曜日で、かつ台風が接近しているのでジム空いてるかな～と思いきや、、、

むしろいつもより混んでた。