2019.09.30

【ヘルスチェック】

・体重：計測無し

・体脂肪率：計測無し

【食事】

朝

・プロテイン

昼

・サバの塩焼き

・焼き鮭

・ゆで卵2個 

 夜 
・サラダサーモン

・かにかまぼこ

・こんにゃく麺の担々麺

・焼き鳥 

 間食

・ラーメン

・白米

・から揚げ

【トレーニング】
無し 

【一言】    

 月末月初なのでジム行けず・・・