【ヘルスチェック】
・体重：計測無し
・体脂肪率：計測無し
【食事】
朝
・サンドイッチ2つ
・からあげくん
昼
・玄米
・フライドチキン
トレーニング前
・コーヒー
トレーニング中
・プロテイン
・牛乳
夜
・ハンバーグ定食
【トレーニング】@渋谷GG
チンニング(ワイド)
-23kg 5rep 3set
チンニング(ナロー)
-27kg 5rep 3set
ラットプルダウン(ワイド順手)
48kg 10rep 3set
ラットプルダウン(ナロー逆手)
54kg 10rep 3set
Tバーロウ
30kg 12rep 3set
バーベルカール
30kg 10rep 3set ★
【一言】
背中トレ！
