【ヘルスチェック】
・体重：計測無し
・体脂肪率：計測無し
【食事】
朝
・鶏むね肉のソテー
・目玉焼き
・クリームチーズ
トレーニング前
・コーヒー
トレーニング中
・BCAA
夜
・豚こま肉と小松菜、卵の炒め物
・アヒージョ
間食
・アーモンド
【トレーニング】@駒沢公園トレーニングセンター
スミスマシンドンキーキック
15kg10rep 2set
スミスマシンスクワット
50kg 10rep 2set
レッグカール
50kg10rep 2set
カーフレイズ
20kg15rep 2set
サイドベント
30kg10rep 2set
ダンベルシュラッグ
26kg10rep 2set
【一言】
久しぶりの脚トレ！
全然重くないのにきっつい。
