2020.02.20

【ヘルスチェック】

・体重：計測無し

【食事】

朝

・食パン

・はちみつ

昼

・焼きそば

・から揚げ

・ハッシュポテト

間食

・おにぎり

トレーニング前

・コーヒー

トレーニング後

・プロテイン

 夜

 ・パエリア

【トレーニング】@渋谷GG

チンニング(ワイド)
　32kg 5rep 3set

ラットプルダウン(ワイド順手)

　61kg 10rep 3set

ワンハンドロウ

　24kg 10rep 3set

ケーブルロウイング

　41kg 10rep 1set

　47kg 10rep 1set

　54kg 10rep 1set

ロウイングマシン

　15kg 10rep 2set

　20kg 10rep 1set

【一言】    

背中トレ！