2020.02.14

【ヘルスチェック】

・体重：計測無し

【食事】

朝

・ワッフル

間食

・プロテイン

昼

・玄米100g

・鶏鍋

間食

・プロテイン

夜

・玄米200g

・鶏鍋

【トレーニング】

休息日 

【一言】    

 仕事が終わらず休息日。

3日連続で筋トレしていないの久々すぎる