【ヘルスチェック】 ・体重：計測無し 【食事】 朝 ・ワッフル 間食 ・プロテイン 昼 ・中華 間食 ・プロテイン 間食 ・玄米200g ・鶏鍋 夜 飲み会 【トレーニング】 休息日 【一言】 先輩から飲みに誘われたので休息日

【ヘルスチェック】 ・体重：計測無し 【食事】 朝 ・ワッフル 間食 ・プロテイン 昼 ・玄米100g ・鶏鍋 間食 ・プロテイン 夜 ・玄米200g ・鶏鍋 【トレーニング】 休息日 【一言】 仕事が終わらず休息日

【ヘルスチェック】 ・体重：89.4kg 【食事】 朝 ・食パン1枚 ・はちみつ 間食 ・プロテイン 昼 ・食パン1枚 ・はちみつ 間食 ・プロテイン トレーニング前 ・コーヒー トレーニング中 ・BCAA トレーニング後 ・プロテイン 夜 ・玄米200g ・鶏肉の鍋 【トレ…

【ヘルスチェック】 ・体重：計測無し 【食事】 朝 ・うどん ・ちくわ天 ・いか天 ・温泉卵 昼 ・おにぎり ・骨付き鶏 夜 ・白米 ・とんかつ ・から揚げ 【トレーニング】 無し 【一言】 今日は旅の疲れから休息日！

【ヘルスチェック】 ・体重：計測無し 【食事】 朝 ・サンドイッチ トレーニング前 ・コーヒー トレーニング後 ・プロテイン 昼 ・うどん ・とり天 ・ちくわ天 ・おにぎり1個 夜 ・ピザ ・ポテト 【トレーニング】@虎丸体育館 ダンベルショルダープレス 16kg…

【ヘルスチェック】 ・体重：計測無し 【食事】 朝 ・食パン ・プロテイン トレーニング前 ・コーヒー トレーニング後 ・プロテイン ・牛乳 ・バナナ 間食 ・カツサンド 昼 ・うどん ・ふぐの天ぷら ・カキの天ぷら 夜 ・白米 ・から揚げ ・卵焼き ・サーモ…

【ヘルスチェック】 ・体重：計測無し 【食事】 朝 ・玄米 ・焼き鳥 間食 ・プロテイン 昼 ・玄米 ・焼き鳥 間食 ・プロテイン トレーニング前 ・コーヒー トレーニング中 ・BCAA ・粉飴 トレーニング後 ・プロテイン 夜 ・玄米 ・焼き鳥 間食 ・プロテイン …

【ヘルスチェック】 ・体重：計測無し 【食事】 朝 ・ピザ 昼 ・カルボナーラ ・炒飯 ・から揚げ 間食 ・プロテイン 夜 ・玄米 ・鶏肉の塩麴焼き 【トレーニング】 休息日 【一言】 今日は休息日！ 溜まった仕事を片付ける

【ヘルスチェック】 ・体重：計測無し 【食事】 朝 ・おにぎり2個 ・から揚げ 昼 ・白米 ・磯部揚げ ・メンチカツ ・から揚げ 間食 ・チーズせんべい 間食 ・プロテイン ・ワッフル 間食 ・おにぎり ・から揚げ 夜 ・カップラーメン トレーニング前 ・コーヒ…

【ヘルスチェック】 ・体重：計測無し 【食事】 朝 ・食パン ・はちみつ ・マーガリン ・プロテイン 昼食 ・焼き鳥 ・玄米 間食 ・お菓子 夜 ・焼き鳥 ・玄米 トレーニング前 ・コーヒー トレーニング中 ・プロテイン 【トレーニング】@渋谷GG デッドリフト …

【ヘルスチェック】 ・体重：計測無し 【食事】 朝 ・パンケーキ ・プロテイン 昼食 ・すた丼 ・卵6個 間食 ・焼き鳥 ・玄米 間食 ・プロテイン トレーニング前 ・コーヒー トレーニング後 ・プロテイン 夜 ・玄米 ・焼き鳥 【トレーニング】@渋谷GG ベンチ…

【ヘルスチェック】 ・体重：計測無し 【食事】 朝 ・玄米 ・焼き鳥 間食 ・プロテイン 昼 ・玄米 ・焼き鳥 間食 ・プロテイン トレーニング前 ・コーヒー トレーニング中 ・BCAA ・粉飴 トレーニング後 ・プロテイン 夜 ・玄米 ・焼き鳥 間食 ・プロテイン …

【ヘルスチェック】 ・体重：計測無し 【食事】 朝 ・カップラーメン ・白米 ・から揚げ 間食 ・白米 ・から揚げ ・プロテイン トレーニング前 ・コーヒー トレーニング中 ・プロテイン 間食 ・おにぎり ・から揚げ 夜 ・焼き鳥 【トレーニング】@渋谷GG ダ…

【ヘルスチェック】 ・体重：計測無し 【食事】 昼 ・炒飯 ・チキン南蛮 間食 ・コーヒー 夜 ・マクドナルド 【トレーニング】 休息日 【一言】 月末月初対応でおやすみ

【ヘルスチェック】 ・体重：計測無し 【食事】 朝 ・クリームパン ・プロテイン 昼 ・玄米 ・さんまのかば焼き 間食 ・コーヒー 間食 ・うどん ・卵 ・ちくわ天 ・とり天 夜 ・マクドナルド 【トレーニング】 休息日 【一言】 業務バタバタでお休み

【ヘルスチェック】 ・体重：87.6kg 【食事】 朝 ・ワッフル ・プロテイン 昼 ・玄米 ・鮭の塩麴焼き 間食 ・コーヒー 間食 ・玄米 ・鮭の塩麴焼き ・ゆで卵 間食 ・プロテイン トレーニング前 ・コーヒー トレーニング後 ・プロテイン 夜 ・玄米 ・鮭の塩麴…

【ヘルスチェック】 ・体重：87.6kg 【食事】 昼 ・玄米 ・鮭の塩麴焼き 間食 ・コーヒー 間食 ・玄米 ・鮭の塩麴焼き ・ゆで卵 間食 ・玄米 ・鮭の塩麴焼き ・ゆで卵 間食 ・プロテイン トレーニング前 ・コーヒー ・クッキー トレーニング中 ・プロテイン …

【ヘルスチェック】 ・体重：計測無し 【食事】 朝 ・ヨーグルト ・はちみつ 間食 ・プロテイン ・サンドイッチ ・ミルクフランスパン 昼 ・肉豆腐 ・玄米 ・卵 間食 ・コーヒー ・チョコレート 夜 ・焼肉 【トレーニング】 休息日 【一言】 会食だったので…

【ヘルスチェック】 ・体重：計測無し 【食事】 朝 ・肉豆腐 ・玄米 間食 ・プロテイン トレーニング前 ・コーヒー トレーニング中 ・BCAA ・粉飴 トレーニング後 ・プロテイン 昼 ・焼き魚定食 間食 ・プロテイン 夜 ・馬肉パーティ 【トレーニング】@渋谷G…

【ヘルスチェック】 ・体重：計測無し 【食事】 朝 ・肉豆腐 間食 ・プロテイン ・グルタミン ・アミノ酸 トレーニング前 ・コーヒー トレーニング中 ・BCAA ・粉飴 トレーニング後 ・プロテイン 間食 ・フライドチキン ・肉巻きおにぎり 【トレーニング】@…

【ヘルスチェック】 ・体重：78.9kg 【食事】 朝 ・焼きそば ・フライドチキン ・卵 ・ポテト 昼 ・玄米 ・すき焼き 間食 ・プロテイン トレーニング前 ・コーヒー トレーニング中 ・BCAA ・粉飴 トレーニング後 ・プロテイン 夜 ・肉豆腐 【トレーニング】@…

【ヘルスチェック】 ・体重：計測無し 【食事】 朝 ・パスタ ・から揚げ ・ポテト 間食 ・プロテイン 夜 ・ラーメン二人前 【トレーニング】 休息日 【一言】 頭痛がひどかったので休息！

【ヘルスチェック】 ・体重：78.9kg 【食事】 朝 ・サンドイッチ2つ 昼 ・ハンバーガー ・フライドポテト 間食 ・プロテイン トレーニング中 ・BCAA ・粉飴 トレーニング後 ・鶏ももステーキ ・ゆで卵2個 ・玄米250g 間食 ・プロテイン 夜 ・料理部の低糖質…

【ヘルスチェック】 ・体重：計測無し 【食事】 朝 ・おにぎり 間食 ・プロテイン 昼 ・すき焼き ・玄米 ・卵 間食 ・すき焼き ・玄米 ・卵 間食 ・プロテイン トレーニング前 ・コーヒー トレーニング中 ・BCAA ・粉飴 トレーニング後 ・プロテイン 夜 ・す…

【ヘルスチェック】 ・体重：計測無し 【食事】 朝 ・ヨーグルト ・はちみつ ・プロテイン 昼 ・白米 ・から揚げ 間食 ・プロテイン ・ワッフル 夜 ・チキン 【トレーニング】@渋谷GG 休息！ 【一言】 夜に会食があったので休息！

【ヘルスチェック】 ・体重：計測無し 【食事】 朝 ・すき焼き ・玄米 ・卵 間食 ・プロテイン 昼 ・カルボナーラ ・サラダ トレーニング前 ・コーヒー トレーニング中 ・プロテイン ・牛乳 トレーニング後 ・バナナ ・プロテイン ・牛乳 夜 ・すき焼き ・玄…

【ヘルスチェック】 ・体重：計測無し 【食事】 朝 ・干し芋 トレーニング前 ・コーヒー トレーニング中 ・プロテイン 昼 ・鶏胸肉の雑炊 間食 ・プロテイン 夜 ・先輩の結婚パーティ 間食 ・鶏胸肉の雑炊 【トレーニング】@渋谷GGはちゃめちゃサイドレイズ …

【ヘルスチェック】 ・体重：計測無し 【食事】 朝 ・豚肉の鍋 ・玄米 間食 ・プロテイン 昼 ・カレー弁当 間食 ・プロテイン トレーニング前 ・コーヒー トレーニング後 ・プロテイン ・草餅 夜 ・飲み会 【トレーニング】@渋谷GG ベンチプレス 60kg 12rep …

【ヘルスチェック】 ・体重：計測無し ・体脂肪率：計測無し 【食事】 朝 ・バナナ ・はちみつ ・干しいも ・プロテイン ・グルタミン ・クレアチン トレーニング前 ・コーヒー トレーニング中 ・BCAA ・粉飴 ・クレアチン トレーニング後 ・プロテイン 昼 …

【ヘルスチェック】 ・体重：計測無し 【食事】 朝 ・豚肉の鍋 ・玄米 昼 ・豚肉の鍋 ・玄米 間食 ・プロテイン 夜 ・豚肉の鍋 ・玄米 間食 ・プロテイン 【トレーニング】 休息日 【一言】 仕事が遅くまでなので休息日